14 maja

Ci to mają narąbane 90 tys pączków Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2010-02-11 17:22:51

""""".....to sie nie odzywaj na forum.jak sie nie znasz to nic tu nie pisz. oczekuje odpowiedzi od ludzi którzy mają o tym jakieś pojęcie w odróżnieniu od ciebie...."""" Ty to tak do Knife' a se gadasz?? Duduś

maryjane TO SIĘ NA COŚ ZDECYDUJ. Jak masz kondycję -> wykuruj się i startuj! JAK NIE MASZ -> rezygnuj! A co chcesz zrobić w tydzień?! A te "osoby" to potem się może okazać, że mają treningi grupy zawodniczej 4 x w tygodniu dodatkowo Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-28 14:42:43

ej:) ja się nie denerwuję, choć może styl taki był, ale to noc już była. Czasem po prostu wydaje mi się, że wystarczy lepiej poszukać, a można znaleźć odpowiedzi. Ale skoro już pytanie padło- to padło i post jest. Więc skoro ktoś(simo,apok i more) odpowiadają to czegoś się chyba dowiesz. Co do maxów- to właśnie jest ich bolączka. Robienie czegoś [...]

sprawdziłem juz dzis mysle ze wygramy bo wyrzuce telewizor a mi sie jeden juz spalił i oddałem do naprawy wiec nie maja wyboru bo zostane bez tv na kilka dni hihi Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-10 12:50:37

[...] 17 piersi wedzonego indyka ( po treningu banan z odzywka ) 20 tunczyk + garc orzechow laskowych 23 odzywka bilakowa kazdy posilke to okolo 40 -50 g bialka ww zlozone z wyjatkiem banana skora tak wygladasz przy tej diecie - to niezle byc wygladal przy optymalnie niektorzy maja po 45 cm w bicepsie ( kwesta czego - bo tluszc tez daje obwod )

Niczym się nie różni. Suplement, to bardzije po "amełykansku", a odzywka, po naszemu Może chcesz dorównać kumplom z siłowni i zakładasz za duże ciężary. Dlatego nie możesz dokańczać serii. Zwróć na to uwagę. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] (np alergie i inne takze na leki) 12. Stan zdrowia ( aktualne i przebyte choroby, dolegliwosci, ograniczenia) 13.Mozliwe i preferowane formy aktywnosci fizycznej jesli maja byc elementem redukcji ( jakie i ile treningow w tygodniu planujesz oraz mozliwy czas do poswiecenia im) 14. Stosowane aktualnie i wczesniej preparaty/suplementy [...]

Wynika z tego ze ektomorficy maja najlepiej, poniewaz wystepuje u nich maly przyrost masy , w prawdzie sila nie rosnie blyskawicznie ale jednak rosnie Czyli wynika z tego ze chcac miec sile przy malym przyroscie masy warto urodzic sie ekto Zmieniony przez - Znany w dniu 2008-07-12 14:09:50

Wiem, wiem ze maja. Nawet na pokazach bylem z ta banda rozwrzeszczanych dzieciuchow Hehehehehe Aby sie w niej uczyc musialbym miec z 10 lat hmmmmmm zalezy co bys chcial o nim wiedziec, za dobrze sie z nim nie znam. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

no wlasnie jestem na cyklu kreatyny inkospor extreme w proszku, na poczatku maja moge sie podzielic wrazeniami.a co do takich podstawowych uwag to na kreatynie jeszcze wiecej pije - 5 litrow wody, stosuje w dni treningowe 2x5g i beztreningowe 1x5g na pusty zoladek i po treningu. co do przyrostu masy to pamietam pierwszy cykl, ze pare kilo doszlo i [...]

Na bank nie masz techniki WL. Na silowniach w Polsce tylko wyczynowcy maja dobra technike wyciskania. plan treningowy z podpisu. Tym co robisz nigdy nie zbudujesz sily wyciskania. 10-15 serii tygodniowo, nie na jednej sesji (ciezko-lekko). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-07 14:17:50

Po pierwsze ankietę wypełnij, zapotrzebowanie kaloryczne podaj, oraz ile B,T,W mają posiłki. Posiłek 1, około 6:00-7:00 Jajecznica z 3 jajek ok. 185g na maśle Pieczywo razowe ok. 105g (Zmień na płatki ryżowe/owsiane bo w następnym posiłku masz razowiec) Warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 2, godz. 10.00 - 11:00 Pieczywo razowe 150g Polędwica sopocka [...]

Redding-dobrze słyszałeś-branie methandrostenolonu podnosi poziom naszego test-dawka to 10 mg i trzeba ją zarzyć rano-po przebudzeniu. masz tu trochę info o tym text ten pochodzi z topicu Uriela o dwutygodniowych cyklachpozdro "Bridge z metandrostenolonu w dawce 10mg ED przez 8 tygodni zaraz po przebudzeniu rano kiedy następuje największe [...]

sewda a wg mnie gainer a krótki staż nie mają nic do rzeczy To czy go brać czy nie IMO zależy od tego jak mu będzie szło z dietą - w razie braków uzupełni. Oczywiście mówimy o gainerze, a nie sytuacjach gdy ktoś np zaczyna brać kreatynę na tydzień przed rozpoczęciem treningów na siłowni (przypadek z reala) ecko skoro to FBW, to może spróbowałbyś [...]

[...] tym pisze. Po prostu nie ma takiej mozliwosci, aby znalezli kombinacje proxy twoje IP rzeczywiste - IP wysylanie. Przeciez proxy ma takich kombinacji ilosci niemal nieskonczone. edit: irko - no napisalem to rowniez na koniec maja inne sprawy na glowie. to tylko taka tam informatyczna teoria Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-11-25 14:46:48

[...] za maly odstep... -Bezposrednio po treningu wegle proste (np.glukoza/miód). -Godzine po treningu duze ilosci bialka i umiarkowane ilosci wegli o niskim IG (wafle ryzowe maja wysokie IG). -Przed snem umiarkowane ilosci bialka i male ilosci tluszczu Dodaj warzywa, oliwe z oliwek,tran Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-09 14:47:55

[...] sie swietnie. mierzylem jak mialem to gorsze samopoczucie i wyszlo 140/60 chyba (co uznalem za DUZE zagrozenie). problem jest taki, ze dostepne dla mnei cisnieniomierze maja za maly kaftan i musialem trzymac druga reka jak mi mierzono, zeby kaftan nie puscil edit: oczywiscie to gorsze samopoczucie oprocz magnezu bylo tez wywolane [...]

a nie lepiej miec dobry start odrazu:) niektorzy maja w wieku 14 lat taki juz ten swiat ale to od nich zalezy co ztym zrobia poczytaj spis teamtow w dziale odzywianie najwazniejsze na poczatek 10 wskazowek zywieniowych . i sprawdz czy masz tam napisane "ser zolty" " kielbasa itd;) i bedziesz musial sam zaczac sobie jedzenie robic niestety

@rion10 nikt przecież nie napisał, że lekarz zabronił mu chodzenia na siłownię ;) Poza tym dzisiaj byłem u lekarza i dostałem skierowanie do specjalisty, aby to on mi powiedział czy mogę dźwigać na kręgosłup. Zmieniony przez - DAWID 29 w dniu 2016-01-14 17:24:01 Ale to nie zwalnia z logicznego myślenia ludzi, którzy mają poważne problemy z [...]